비오틴 탈모에 좋은 영양제 비오틴 효능 비교 가성비 좋은 비오틴 추천

비오틴 탈모에 좋은 영양제 비오틴 효능 비교 가성비 좋은 비오틴 추천 

 

코로나때문에 내가 할수있는건 평소보다 건강에 좀더 신경쓰고 집에있는 영양제 잘 챙겨먹기다 싶어서 집에 잠들어있는 영양제를 이것저것 꺼내다가 비오틴이라는걸 발견해서 이게 뭔가 싶어 찾아봤더니 탈모에 좋은 영양제인건 기본이고 손톱 발톱 단백질관련 피부까지 좋아지는 착한 영양제였다...?

 

우리가족도 심각할 정도는 아니지만 욕실 바닥을보면 요즘들어 뭔가 스트레스 때문인지 머리카락이 평소보다 더 빠지는거 같다고 얘기하고 그랬는데 비오틴이 탈모에 좋은 영양제 였다니 두고도 몰랐다니..ㅋㅋ 그래서 얼른 비오틴 효능에 대해서 찾아봄.

 

찾아보니 우리집에 잠들어 있던 제품은 나름 비오틴하면 제일 많이 찾는 나우푸드 비오틴 이었다. 탈모 하면 가장 먼저 떠오르는 비오틴 두종류를 비교해주시는 유튜버님. 

 

 

비오틴은 수용성 비타민으로 장내 유용한 세균에 의해서 합성되며 일부가 몸에서 사용된다고 한다. 일반적으로 비오틴이 결핍되는 경우는 거의 없지만 술을 많이 먹으면 유익균을 방해해서 비오틴 결핍이 생길 수 있다고 한다. 많은 사람들이 탈모에 비오틴을 우리 모발의 8-90 %는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있는데  이 비오틴은 케라틴의 구조를 강화하는데 도움을 주는 조직생성에 필수 영양분이라고.

 

그리고 비오틴을 섭취하면 피부결과 머릿결이 개선된다는 이야기도 많은데 피부와 모발에 중요한 지방 대사에도 관여하기 때문에 실제로 피부결과 머릿결이 좋아질 수 있다고 한다.

 

국내에서 비오틴은 지방,탄수화물,단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 기능성을 인증하고 있고 일일 섭취량은 9 - 900mcg으로 규정하고 있지만 탈모 전문가분들은 탈모 보조제로 비오틴을 사용하려면 2500mcg~10000mcg 섭취를 권유하고 있다고 함.(개인마다 차이는 있을 수 있다고)

 

비오틴은 부작용이 거의 없는 안전한 영양제지만 소화불량이나 메스꺼움등이 생길수도 있다고 하니 처음 섭취할때는 적은 용량부터 시작해서 섭취 용량을 조금씩 늘리는걸 추천.

 

비교할 제품은 나우푸드 비오틴 제품과 21st century 제품 두가지

 

21st century  비오틴은 800mcg , 나우푸드 비오틴은 5000mcg이 함유되어있음.

 

관리 차원에서 일일 섭취량을 채우고 싶다면. 21st century 추천

 

탈모 보조제로써 적극적으로 활용을 하고싶다면 나우푸드 비오틴을 추천 

 

 

두 제품을 비교해 봤을때 비슷한 양을 섭취하려면 나우푸드 비오틴 1알 용량과 21st century 6알을 섭취하면 됨.

 

평소에 큰 알약 섭취가 힘들거나 높은 함량의 비오틴 섭취를 원한다면 가성비 좋은 나우푸드 비오틴을 추천! 제품 상세설명에는 비오틴이 우리몸이 요구하는 필요량 만큼 충분히 흡수되고 남은 양은 체외로 배출된다고 하니 안심하고 먹어도 될거같다. 열심히 먹어야지!!

 

www.a-ha.io/questions/4bc2f96a4cbb091083636727fca382e8

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이상 비오틴 탈모에 좋은 영양제 비오틴 효능 비교 가성비 좋은 비오틴 추천 포스팅을 마칩니다.