반응형 건강정보4 잠 빨리 잘 오는방법 수면장애 해파리 수면법 불면증 해결 방법 이동환TV 꿀잠자는법 갱년기증상 잠 빨리 잘 오는방법 수면장애 해파리 수면법 불면증 해결방법 꿀잠자는법 갱년기 증상 우리나라에 불면증으로 고생하는 사람이 약 50만명에 달한다는 통계가 있고 꼭 불면증이 아니더라도 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람들이. 네명 중 한명이 있다 라는 얘기가 있을 정도로 수면은 굉장히 중요하다. 그런데 잠을 잘 자려고 하면 시간이 오래 걸리는 분들이 많다. 자기전 다른 생각을 하거나 몸이 긴장되서 수면을 못하는 분들은 다음 소개하는 해파리 수면법으로 2분만에 수면에 들어가는 방법을 시도해 보면 좋을것 같다. 유튜브 교육하는의사 이동환TV의 수면관련 정보를 공유해본다. 우선 잠이 빨리 들기위한 가장 간단한 방법은 수면양말을 신고 자는것. 연구결과에 따르면 손과 발이 따뜻해지게 되면 자연스럽게 피부의 체온이 올.. 2020. 4. 6. 기억하기 쉬운 비타민 많은 음식 총정리 이걸로 해결 쉬움주의 비타민 A B C D E K 란? 쏘팟 기억하기 쉬운 비타민 많은 음식 총정리 비타민 A B C D E K 란? 다이어트 한의사 쏘팟 추천 종류가 너무 많은 비타민을 어떻게 쉽게 외워야 되나 의 고민을 해결해준 짧고 간략하고 유익한 정보를 공유해 본다. 너무 쉽게 설명해 주셔서 갬동갬동... 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 분류할 수 있는데 - 수용성에는 외우기 쉽게 B , C 삐콤씨(삐 콤마 씨)로 기억하면 쉽고 이 수용성은 소변으로 배출되기 때문에 과잉증에 대한 위험은 적지만 매일 충분히 섭취해야 되는 반면 나머지 지용성 A , D , E , K 는 매일 먹을 필요는 없지만 과도하게 먹으면 오히려 독이될 수 있고 지방이랑 함께 먹어야 흡수율이 높아진다는 특징이 있다. 이 중에서 특히 더 챙겨 먹어야 되는 비타민은 비타민 A , B, C .. 2020. 4. 4. 의외로 살찌는 음식 가장 살찌는 음식 BEST5 대체음식 다이어트 한의사 쏘팟 추천 의외로 살찌는 음식과 가장 살 찌는 음식 BEST5 대체음식 나이가 들어 가면서...ㅋㅋ 다이어트와 건강에 관심이 많아지다 보니 나도 두번 공부하는 의미에서 좋은 정보를 공유하다 보니 어쩌다가 건강관련 유튜버 소개가 되어버린것 같지만... 오늘도 다이어트와 건강정보로 구독하고 추천하는 유튜버 쏘팟 님의 영상을 글로 공유해본다.ㅋㅋ 쏘팟 님은 어렵지 않고 길지 않은 영상속에 조곤조곤?ㅋ 설명도 잘 해 주시고 특히나 정보 전달에만 그치는 것이 아니라 대체 방법까지 알려주셔서 좋음.. 특히 다이어트 음식에 대한 영상보면 보통 대체적으로 다른분들이 추천 해 주시는 음식은 아... 알지만 저건 먹기 싫은데.. 정도의 생각이 드는데 쏘팟 님은 아.. 저정도면 먹을수 있겠다!! 정도랄까...ㅋㅋㅋ 목소리도 좋으시고... 2020. 4. 3. 뼈에서 소리 나는 이유 운동할때 무릎 어깨 에서 소리 뼈소리 궁금증 피지컬갤러리 김계란 뼈에서 소리 나는 이유 운동할때 무릎 어깨에서 소리 뼈소리 마음은 항상 다이어트 중인 나는 운동을 별로 좋아하지 않지만 폭식한 날엔 살찔까봐 겁나서 ㅋㅋ 유튜브 홈트나 다이어트 영상을 보고 가끔씩 따라하곤 한다. 그런데 평소에 운동을 잘 안해서 그런지 스쿼트 동작이나 앉았다 일어나는 동작을 할 때 무릎에서 딱딱 소리가 난적이 있다. 계속 소리가 나서 쫌 찝찝하고 겁나서 그 이후로 안했더니 소리가 안나서 역시 운동은 안하는게 좋겠다는 다짐만 늘어갔는데....ㅋ 마침 내가 궁금해 했던 내용을 피지컬 갤러리에서 확인할 수 있었다. 유익한 내용을 글로 공유해 본다. 운동을 하다보면 무릎이나 어깨에서 소리가 나는 경우가 많은데 다들 스트레칭과 마사지도 해보지만 해결도 잘 안되고 운동할 때 마다 소리가 나서 불안하.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
